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秋季调理脾胃食谱糙米养生粥

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2014-09-22 12:33:21 来源:美食杰

   夏季刚刚,外泄的阳气也慢慢的收拢,在你这个 干燥的秋季,不防调理脾胃开始英文,食用些山药,加入不同的粗粮,同時 做成秋季养粥。

  【糙米养生粥】

  【主料】

  芡实米半杯、糙米1杯、梭子蟹一个多 多、山药400克、南瓜1小块、四季豆400克、猪筒骨400克

  【辅料】

  盐2小勺

  【做法】

  1.芡实洗净,用清水提前浸泡一个多小时,糙米一杯

  2.把芡实和糙米同時 洗净,倒入锅内,加水至1.5杯处

  3.山药去皮切滚刀块泡在醋水里外理氧化,南瓜切小块,四季豆摘去两头,折成两段

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  4.筒骨是提刚刚用盐腌过的,另一个多 多 会更美味哦,梭子蟹两只,用刷子刷洗干净

  5.筒骨在流动的水下面冲洗一下,去除多余的盐分

  6.把山药、筒骨、南瓜都同時 倒入电压力锅内

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  7.不可能 放了筒骨,芡实也比较难熟,很多很多 确定鸡鸭鱼肉的按键,还有上方前要加菜,很多很多 记得按中途加菜键,烹饪法子确定闷炖,压力40,有刚刚按开始英文

  8等到最后10分钟,中途加菜提示音响的刚刚把梭子蟹剁成两半

  9.不可能 还打不开盖子,可不还还可以 长按快速排气键2,3秒,加速排气,把四季豆和蟹块倒入锅内,加盐,盖上盖子继续到烹饪完成

  10.别看粥还比较稀,米跟芡实都很糙容易膨胀,打开盖子半小时刚刚就粘稠的舀不动了,很多很多 喜欢稀有刚刚 的赶紧吃吧

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  山药的食用效果

  1.健脾益胃助消化

  促使脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

  2.滋肾益精

  强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

  3.降低血糖

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  有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

  4.延年益寿

  有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

  总结:今天这道养生粥中加入了螃蟹,健脾又美味的养生粥,可不还还可以 把有刚刚 人喜欢的东西一锅烩了。