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常按6大养生穴位强身健体

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2015-04-15 16:02:05 来源:

  【导读】中医认为,常按6大养生穴位强身健体,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是肯能穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾。下面为您归纳了常见小病就常按6大养生穴位强身健体的法律法律依据。

  常按6大养生穴位强身健体

  一、保护心脏:按摩内关穴

  内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,已经 突然成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴法律法律依据为:伸开手臂,掌心向上。已经 握拳并抬起手腕,能不能看多手臂上边有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

  按摩法律法律依据:日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都能不能操作,对于调节心律失常有良好作用。时需注意的是,按揉此穴无须太满力气,稍微有酸胀感即可。

  二、补肺益肾:按摩列缺穴

  列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉五种却说我阳脉之海,能不能补肺肾之阴虚。已经 ,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足英文引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

  按摩法律法律依据:两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下却说我列缺穴。此穴趋于稳定三经交会处,已经 不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

  三、补血养肝:按摩血海穴

  古代,你们歌词 你们歌词 你们歌词 你们歌词 不经意间发现刺破你这人 地方就能不能祛除人体内的淤血,已经 用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,已经 才给它起叫石血海。血海趋于稳定大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会老出俩个 多多凹陷下去的地方,在凹陷的上边则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,上边即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

  按摩法律法律依据:每天上午的9-11时,做一次舒舒服服的按揉吧。你这人 时辰是脾经经气运行最旺盛的已经 ,人体的阳气也正趋于稳定上升趋势,却说我直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,已经 能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

  

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  四、舒服腰背:按摩委中穴

  在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴法律法律依据为:屈腿时,膝关节后侧也却说我窝的位置老出横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。

  按摩法律法律依据:对于委中应采取点按的法律法律依据,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。另俩个 多 做不仅能不能治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一点下肢疾病就有很好的保健护理作用。

  五、促消化:按摩天枢穴

  天枢是胃经上的一大要穴。趋于稳定肚脐旁2寸处,与肚脐同趋于稳定三根水平直线上,左右各有一穴。另外,天枢是大肠的募穴。所谓募穴却说我集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。肯能与脏腑是近邻,却说我内外的病邪侵犯,天枢就有老出异常反应,起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,已经 常按摩天枢穴,必然会有助肠道的良性蠕动,增强胃动力。

  按摩法律法律依据:在具体按揉时,能不能采用大拇指按揉的法律法律依据,力度稍大,以产生酸胀感为佳。

  六、治失眠:按摩神门穴

  神门穴趋于稳定手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸突然取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠就有很好的保健作用。

  按摩法律法律依据:用手指按揉神门穴,力量不时需太满,却说我必追求酸胀感。

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