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春天这些养生菜 明目清肝降血压

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2017-03-14 09:37:02 来源:

  一年中的第有另一1个 季节--春季也只是春天,是万物复苏,生机萌发的季节。面对以前 的有另一1个 养生和短暂的好季节,哪些适合我就们 在春天吃的养生食物呢?下面哪些食物,全部都是很好的预防疾病,帮助我就们 养生的功效,为了本人的身体健康,能能多吃。

  春天多吃哪些养生菜 明目清肝还降血压

  荠菜:明目利肝

  李时珍在《本草纲目》说:“荠菜粥明目利肝。”故凡是体质衰弱,头昏目暗,慢性肾炎、气虚浮肿、二便出血的老年人,一1个劲服食荠菜粥,是颇有裨益的。

  荠菜的吃法多种多样,做饺子馅,做汤,熬粥,凉拌,蘸酱吃,蒸着吃……

  蒲公英:清肝解毒

  蒲公英。蒲公英也是微苦的,凉拌着很好吃的菜吃 。导致 它有很好的清肝解毒功能,用它治疗扁桃体炎和乳腺炎,还有急性黄疸型肝炎全部都是很有帮助的。

  菠菜:稳住血压

  菠菜一年四季全部都是,对解毒颇有益处。菠菜含有多种天然维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,否则膳食补钾,有益降压。

  因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  韭菜:保护阳气

  韭菜性温,最宜保护人体阳气。韭菜含有凝固油、蛋白质、脂肪和多种天然维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

  韭菜吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些韭菜,格外芳香可口。

  穿心莲:清热解毒

  穿心莲是油亮亮的,穿心莲具有清火的功效。穿心莲味苦、性寒,有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效。此外,它还含有穿心莲酯等绿帘石消炎和抗病毒成分,食用它,对流行性感冒、肺炎,爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎全部都是预防和治疗作用。

  否则我就们 一定要记住哦,餐桌上的穿心莲和药用的穿心莲大有不同,药用穿心莲是不能能不能食用的。

  大蒜:杀菌防病

  大蒜具有很强的杀菌能力。常吃能能提高食欲、提高阳气,还具有杀菌防病的效果。传染病多发季节,适当吃很多能能预防呼吸道疾病。

  山药:健脾益气

  山药营养富足,具有健脾益气,可避免肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

  用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和珍老年人食用;若去掉 入红枣煮,则滋补效果更好。

  香葱:保护血管

  香葱不仅仅是烹饪时的调味品,它们还具有药用价值。葱能延缓组织和器官老化,有点痛 是保护血管内皮细胞,避免血栓形成、降低血脂。大葱与蘑菇同食,能能有利于血液循环,预防血压升高所致的头晕。

  大枣:养脾强身

  大枣性味甘平,对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。

  花椰菜:抗病护血管

  花椰菜属于能增强免疫力的白色食物,它的抗病能力数一数二。这与其中的关键营养素含--硫息息相关,还可强化骨骼组织,维护血管健康。

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