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秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

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2014-09-28 14:24:00 来源:美食杰

   红薯是秋季常吃的食物,都有利于蒸、煮、熬粥等做法,有着不同的味道,今天小编尝试做下,红薯红枣汤,清淡可口,汤汁甜味 ,红薯软烂,既简单又口味哟。

  【红薯红枣汤】

  【主料】

  红薯 一一一两个多、红枣1/一一一两个多、

  【辅料】

  冰糖适量

  【做法】

  1.准备好所有的食材。

  2.红枣清水浸泡洗净。

  3.锅中加入适量的清水装下 去红枣大火煮至

  4.红薯去皮切块清水浸泡。

秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

  5.红枣煮制10分钟后加入冰糖。

  6.再到入红薯继续煮至。

  7.亲戚亲戚朋友煮开撇去浮沫

  8.红薯绵软关火即好。

秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

  小贴士

  红薯去皮后容易变色,可用清水浸泡处里变黑。

  红薯的食用效果

  1.抗癌

  有效地抑制结肠癌和乳腺癌的指在。

  2.通便减肥

  吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有有利于减肥、健美。红薯中有 大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  3.提高免疫力

秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤

  红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  4.美白祛斑

  抑制黑色素的产生,处里雀斑和老人斑的再次出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老任务管理器。

  总结:红薯营养价值高,有润肠通便、排素、美容养颜的功效,超适合减肥的一个女人亲戚亲戚朋友们食用,不仅都有利于美容减肥,还能更好地预防便秘。